Gesunde Fettsäuren – Warum sie so wichtig für den Darm sind
Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung, doch oft werden Fette als ungesund abgestempelt. Dabei ist es wichtig zu unterscheiden:…
Smoothie vs. Saft
Smoothies und Säfte werden oft als gesunde Getränke angesehen, aber es gibt Unterschiede in Bezug auf ihre Auswirkungen auf den…
Wie werden Hülsenfrüchte besser verträglich?
Hülsenfrüchte spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Darms und verdienen daher den Titel "Darm-Superfoods". Leider vertragen viele Menschen…
7 Vorteile von fermentierten Lebensmitteln
Fermentation ist eine traditionelle Technik zur Konservierung von Lebensmitteln, die seit Urzeiten verwendet wird. Dabei verwandeln Bakterien, Hefen und Pilze…
5 Vorteile von Ballaststoffen
Ballaststoffe bzw. ballaststoffreiche Nahrungsmittel haben tatsächlich überwiegend positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Heute teile ich 5 Vorteile mit dir.Stabilisierung des…
Vorteile von warmen Wasser mit Zitrone
Zitronenwasser: Der gesunde Booster am MorgenZitronenwasser hat so einige Vorteile, die wir heute einmal genauer unter die Lupe nehmen.Für dein…